JAKARTA – Otoritas tertinggi sepak bola dunia (FIFA) resmi memberlakukan sebuah revolusi regulasi yang berorientasi pada keselamatan atlet sepanjang pergelaran turnamen akbar antarklub maupun antarnegara. Dalam perhelatan akbar kali ini, FIFA menetapkan kebijakan bahwa Hydration Break di Piala Dunia 2026 wajib diterapkan di seluruh pertandingan tanpa terkecuali. Aturan ini memutus tradisi lama di mana jeda minum hanya diberikan secara situasional.
Langkah progresif ini diambil demi memprioritaskan keselamatan dan performa fisik para pemain di atas lapangan. Menariknya, regulasi baru ini tidak hanya berlaku untuk pertandingan-pertandingan yang dimainkan di wilayah beriklim tropis atau panas ekstrem saja, melainkan juga wajib diimplementasikan pada laga yang berlangsung di wilayah bersuhu dingin, bahkan pada pertandingan yang digelar di dalam stadion tertutup (indoor stadium) dengan fasilitas pendingin udara (AC).
Dari Indeks WBGT hingga Menjadi Aturan Wajib
Dalam sejarah sepak bola modern, konsep hydration break atau jeda khusus untuk minum sebenarnya bukan hal yang sama sekali baru. Dahulu, sela waktu minum ini diterapkan secara sangat ketat dan bersyarat melalui perhitungan matematis yang rumit di pinggir lapangan oleh tim medis FIFA.
Wasit baru akan menghentikan pertandingan sejenak apabila angka indeks lingkungan menunjukkan kondisi bahaya berdasarkan Wet-Bulb Globe Temperature (WBGT) Index. Indeks WBGT ini merupakan parameter komprehensif yang memperhitungkan akumulasi dari suhu udara rill, tingkat kelembapan udara, kecepatan hembusan angin, hingga intensitas pancaran radiasi sinar matahari langsung.
Jika pengaruh suhu lingkungan dari hasil kalkulasi WBGT dianggap sudah menyentuh ambang batas berbahaya yang dapat mengancam keselamatan organ dalam pemain, barulah wasit akan memberikan instruksi jeda minum. Di luar parameter angka tersebut, pertandingan akan terus dipaksa berjalan normal.
Namun, dalam amandemen regulasi terbaru di Piala Dunia 2026, FIFA menghapus sistem penilaian situasional tersebut. Kini, seluruh pertandingan memiliki kedudukan hukum yang sama terkait hak hidrasi pemain. Wasit di setiap pertandingan diwajibkan untuk meniup peluit tanda jeda khusus tepat pada menit ke-22 di masing-masing babak (baik babak pertama maupun babak kedua). Durasi jeda hidrasi ini ditetapkan berlangsung masing-masing selama 3 menit, sebuah durasi yang dinilai ideal oleh tim medis kepelatihan untuk proses pengisian ulang cairan tubuh.
Baca Juga! Awal Tahun Baru Hijriah 1448 H Berbeda, MUI: Jangan Dibesar-besarkan
Sains Olahraga: Mengapa Tubuh Pemain Tetap Butuh Air di Suhu Dingin?
Keputusan FIFA menerapkan Hydration Break di Piala Dunia 2026 bahkan di stadion ber-AC atau wilayah beriklim dingin memicu pertanyaan di kalangan awam. Namun, berdasarkan riset sains olahraga (sports science) modern, tubuh seorang atlet sepak bola profesional yang sedang melakukan aktivitas intensitas tinggi tetap mengalami dehidrasi berat meski mereka tidak merasa kepanasan.
Saat bermain di suhu dingin atau ruangan tertutup yang kering akibat AC, penguapan keringat justru terjadi jauh lebih cepat dari pori-pori kulit (sering disebut insensible water loss). Selain itu, para pemain juga melepaskan uap air dalam jumlah besar dari sistem pernapasan mereka saat memburu bola dan melakukan sprint.
Kondisi tanpa jeda minum yang memadai berisiko memicu gangguan kesehatan fatal bagi para atlet di lapangan, di antaranya:
- Heat Exhaustion (Kelelahan Ekstrem Akibat Panas): Kondisi di mana tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan garam melalui keringat. Gejalanya meliputi pusing berputar, kram otot yang hebat, mual, hingga penurunan performa motorik secara drastis di lapangan.
- Heat Stroke (Sengatan Panas): Ini adalah fase paling darurat dan mengancam nyawa. Ketika dehidrasi merusak sistem pengatur suhu tubuh, suhu inti tubuh bisa melonjak hingga di atas 40 derajat Celsius dalam waktu singkat, yang berpotensi menyebabkan kerusakan otak, kegagalan fungsi organ dalam, hingga henti jantung di tengah laga.
- Penurunan Fungsi Kognitif dan Refleks: Kehilangan cairan tubuh sebanyak 2% saja dari total berat badan terbukti secara klinis dapat menurunkan tingkat konsentrasi, merusak akurasi umpan, serta memperlambat waktu respons atau refleks motorik pemain secara signifikan.
Taktik 'Curi-curi' Minum di Pinggir Lapangan
Lahirnya aturan wajib hydration break ini sekaligus menyudahi era kuno sepak bola, di mana para pemain harus memutar otak dan melakukan aksi "curi-curi" kesempatan hanya untuk sekadar membasahi tenggorokan mereka yang kering.
Sebelum adanya regulasi resmi ini, para pemain yang dilanda dehidrasi hebat di tengah laga harus memanfaatkan setiap momentum bola mati (set piece). Ketika ada pemain lain yang tergeletak cedera atau saat terjadi perdebatan pelanggaran yang cukup lama, barulah para pemain berbondong-bondong berlari ke arah garis tepi lapangan (touchline) untuk menyambar botol minum yang dilemparkan oleh tim medis klub.
Bahkan tidak jarang, penjaga gawang sengaja menaruh botol air mineral ekstra di jaring bagian belakang gawang mereka sendiri agar bisa minum secara sembunyi-sembunyi saat bola berada jauh di area pertahanan lawan. Dengan adanya aturan resmi berdurasi 3 menit pada menit ke-22 ini, pemandangan kucing-kucingan tersebut dipastikan tidak akan terlihat lagi.
Langkah FIFA ini diharapkan dapat menjadi rujukan standar bagi asosiasi sepak bola nasional, termasuk PSSI di Liga Indonesia, untuk menerapkan hal serupa demi melindungi aset berharga klub, yaitu kesehatan fisik dan keselamatan nyawa para pemain di atas lapangan hijau.